💼職業：会社員
🎂年齢：43歳
🛒購入日：12月23日
📆ダイエット期間：11週間
⚖️体重変化：75.7kg → 63.1kg（−12.6kg）
💪第1週目
💪第12週目
💕ダイエットのきっかけ
最近、育児を理由にほとんど運動をしなくなってしまい、お腹がどんどん出てきて本当に悩んでいました。
血糖のコントロールもうまくいかず、「このままでは本当に病気になってしまうかも」と危機感を感じ、運動を始める決心をしました。
一人でもできるかもしれないけれど、減量イベントに参加した方がもっとモチベーションが上がると思い挑戦しました。
今振り返ってみると、その判断は本当に正しかったと思います。
オーバーザバイクのおかげで短期間で目標を達成することができました。
最初は「本当にできるのかな？」と不安でしたが、正直このイベントのおかげで食事管理にも本気で取り組むことができました。
🚴♀️オーバーザバイクの魅力
オーバーザバイクの魅力は数えきれないほどあります！
まず、しっかり運動できること。
最初はハンドルがない形に少し不安を感じましたが、使ってみたらむしろ正しい姿勢で運動できるし、サドルも柔らかくて30分以上漕いでも全く問題ありませんでした。
次に、驚くほどの収納力。
実は家にもう一台エアロバイクがあったのですが、子どもがつまずいたり、家が狭くて邪魔になっていたんです。
そこでその大きいバイクは会社に持って行き、家ではオーバーザバイクを使うことにしました。
結果は大満足！
軽くて持ち運びも簡単で、狭い部屋にもぴったり。
しかもデザインが本当におしゃれなので、隠す必要もありません。
白を基調とした部屋にもよく合い、インテリアの一部のように見えるのもお気に入りです。
💡ダイエット成功のコツ・ノウハウ
ダイエット成功の秘訣は**運動50％＋食事管理50％**です。
私は体質的に太りやすく痩せやすい方ですが、運動をせずに食事制限だけだと肌のハリがなくなり、体のラインが崩れてしまうことがありました。
そこで、毎日オーバーザバイクを1時間こぎ、朝と夜にプロテインシェイクを飲み、昼だけ普通食を取るようにしました。
🏠運動方法
朝起きたらまずオーバーザバイクを30〜40分。
もともと脚力がある方なので、軽い強度では物足りず、レベル6〜7で設定していました。
飽きないように音楽を聞いたり、YouTubeを見ながら続けました。
昼休みには会社で20分ほど散歩したり、できない時は休憩室でスクワットをして体を動かすようにしました。
以前は昼食後すぐに休憩室のベッドで寝ていましたが、その習慣は完全にやめました。
仕事が終わった後は再び30〜40分オーバーザバイクに乗るのが日課です。
もし食べすぎたり飲み会があった日には、もう一度オーバーザバイクを漕いだり、家にあるステッパーを使って汗を流すようにしていました。
そして何より、毎日体重を測って自分を管理することを欠かしませんでした。
✨変化したこと
全体的に活力が戻り、自信もアップしました！
出産後に増えて悩んでいたお腹まわりもすっきりして、本当に満足しています。
鏡を見るたびに「やってよかった」と思えるようになりました。
