プロフィール
💼職業：自営業
🎂年齢：31歳
🛒購入日：3月11日
📆ダイエット期間：4月29日〜6月19日
⚖️体重変化：57.0kg → 42.4kg（−14.6kg）
🚴♀️オーバーザバイクの魅力
オーバーザバイクの一番の魅力は、コンパクトで洗練されたデザインだと思います。
以前、他社のエアロバイクを使っていましたが、部屋のインテリアに合わず処分してしまいました。
でも家で軽く運動したい私は、やっぱり室内バイクが一番だと思い、探していたところオーバーザバイクに出会いました。
最初はデザインに惹かれたのですが、調べてみると「ハンドルがないことでコアに力が入り、運動効果が高い」というレビューが多くてびっくり。
実際に使ってみると、以前のバイクよりかなりハードで、脂肪燃焼効果も抜群！
デザインの良さだけでなく、運動効果の高さも感じられるのがオーバーザバイクの大きな魅力です。
💡ダイエット成功の秘訣・ノウハウ
20代の頃からダイエットを繰り返していて、少し油断するとすぐ太る体質になっていました。
昨年、結婚準備のために無理なダイエットをした結果、リバウンドで人生最高体重を記録…。
でもオーバーザバイクを購入してからは、朝の空腹時に1時間必ず漕ぐことを習慣にしました。
食事も極力シンプルにして、短期間で一気に落として維持するスタイルです。
特別な秘密はないけれど、「1日2時間の運動＋徹底した食事管理」をすれば絶対に結果は出ます。
短期間で体脂肪を燃やしながら、筋トレをプラスして維持するのがおすすめです。
🏠運動方法
朝起きたらまず空腹状態で1時間オーバーザバイク！
さらにお気に入りのホームトレーニング動画を毎日実践していました。
特にお腹と太ももに脂肪がつきやすいので、アップテンポな音楽をかけて、
「後ろから誰かが追いかけてくる！」と思い込みながら全力で1時間こぎました（笑）。
朝から汗だくになるけど、気分がすっきりして一日を気持ちよくスタートできます。
ダイエット中は1日も欠かさず朝の1時間＋ホームトレ1〜2時間を実行。
外食や食べ過ぎた日は、夜にもう一度30分ほど追加で漕いで調整していました。
✨変化したこと
まず体力が格段にアップしました！
朝起きてすぐ運動し、食生活もシンプルにしたことで、体が軽くなり頭もスッキリ。
お酒をやめたのもプラスに働いたと思います（笑）。
以前は体重が増えてズボンが全部きつくなり、ゴムウエストの服ばかり着ていましたが、
今ではどの服もぴったりフィットして、本当に気持ちいいです！
💪第1週目
💪第8週目
